Qué te va a aportar esta rutina

Conocerte mejor a ti misma/o y tus necesidades
Más equilibrio, paz interior y bienestar emocional
Aplicación práctica del yoga. Aprende a llevar principios como la compasión, gratitud, karma o ahimsa a tu vida cotidiana
Profundiza en yoga y su filosofía

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Contenidos de la rutina

4 sesiones de yoga y meditación a la semana
4 propuestas de yoga fuera de la esterilla
1 pranayama equilibrante
Una propuesta de calendario
1 entrevista a Naren Herrero, experto en filosofía del yoga

Algunas clases y profes de esta rutina

Kundalini yoga

Raquel Mar es profe de kundalini, uno de los estilos más espirituales que combina mudras, pranayama, mantras y asana para movilizar la energía.

Mantras

Marie es profesora de Jivamukti y está formada en técnica vocal. Apasionada de la música y defensora del poder sanador del Nada («sonido» en sánscrito)

Hatha yoga

Andrea, profesora regular de hatha yoga, enseña el yoga como una herramienta para gestionar emociones y regular los niveles energéticos.

Meditación Japa mala

La meditación con Japa Mala nos induce a estados de consciencia propicios para la meditación. Xuan Lan nos guiará en esta práctica habitual en el budismo.

Yin yoga

Flor Mompo ayuda a equilibrar la parte yang de la rutina con su propuesta de clase yin. Al transitar la lentitud, damos tiempo y espacio para sentir.

Yoga nidra

Laia Villegas será tu guía en un taller de yoga nidra. En una relajación profunda, buscaremos esa zona entre los estados de vigilia y sueño

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Rutina de Yoga para el autoconocimiento