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Reto Renueva

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15 días de desinflamación
con yoga y nutrición

¿Quieres empezar el año reseteando cuerpo y mente y cumpliendo con tu primer propósito de autocuidado? Te proponemos hacerlo con el Reto Renueva, un completo plan en el que encontrarás clases diarias de yoga y un menú antiinflamatorio exclusivo de 14 días diseñado por la dietista-nutricionista Gina Estapé.

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¿En qué consiste el Reto Renueva?

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Yoga, meditación y pranayama con los profesores de XLY Studio

Este Reto incluye 14 nuevas clases cortas y multinivel de yoga, meditación y pranayama que abarcan desde prácticas revitalizantes hasta sesiones de relajación, de 10 a 50 minutos de duración. Cada clase será conducida por un profesor de XLY Studio y trabajaremos distintos estilos y disciplinas: Hatha, Fit+Yoga, Kundalini, Vinyasa, Yin yoga, meditación y distintas técnicas de control de la respiración.

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Alimentación consciente y salud natural con Gina Estapé

La dietista-nutricionista Gina Estapé nos acompañará con la propuesta de un menú antiinflamatorio con desayunos, comidas y cenas para seguir durante 14 días, con opción omnívora y otra vegetariana. Fáciles de hacer, aptos para todos y, sobre todo, ¡deliciosos!
Además, nos dará interesantes consejos para que puedas adaptar un estilo de vida más saludable que se mantenga a lo largo del tiempo.

Xuan Lan y Gina Estapé

en Directo  

Directo Xuan Lan y Gina Estapé

El lunes día 15 de enero a las 17:00h (CET), realizaremos un directo con Xuan Lan y Gina Estapé, en abierto para todos, desde XLY Studio. 

Tendrás la oportunidad de escuchar a Gina Estapé y a Xuan Lan resolviendo dudas que pueden surgir durante los primeros días de práctica del reto o cualquier cuestión sobre yoga, meditación, pranayama y nutrición o estilo de vida antiinflamatorio. 

Para acceder al directo deberas de inscribirte al reto. 

¡Te esperamos! 

¿Qué encontrarás en el Reto Renueva?

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  • 14 prácticas guiadas de yoga, meditación y pranayama sin anuncios.
  • 1 masterclass final de Vinyasa yoga con Xuan Lan y Agus Burton.
  • Un menú antiinflamatorio de 14 días
  • La lista semanal de la compra.
  • Un vídeo explicativo sobre qué es la dieta antiinflamatoria y por qué seguirla.
  • Un ebook con teoría sobre cómo llevar un estilo de vida más saludable y antiinflamatorio.
  • 15 cartas diarias de Xuan Lan y Gina Estapé en las que encontrarás importantísimos consejos de yoga y alimentación para seguir adelante con el reto.
  • Una comunidad virtual con miles de personas como tú en la que compartir tus experiencias.

Inscríbete al reto y te regalaremos un ebook para conocer cómo es un estilo de vida antiinflamatorio y los beneficios de la práctica de cada estilo de yoga que ofreceremos en las clases

A lo largo del Reto, Xuan Lan y Gina Estapé te acompañarán con una carta diaria que recibirás por email y en la que te darán valiosos consejos para mantener la práctica y la motivación en este reto.

Además, podrás disfrutar de acceso a nuestra comunidad virtual de XLY Studio, un espacio para compartir experiencias con otras miles de personas como tú.

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El #XLYSRetoRenueva es para ti si…

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El #XLYSRetoRenueva es para ti si…

  • Quieres empezar el año retomando y mejorando tus rutinas y hábitos de autocuidado
  • Quieres reforzar el compromiso con tu salud y demostrarte que puedes conseguir lo que te propones
  • Quieres compensar los excesos de las Navidades de manera efectiva pero también respetuosa y amable
  • Quieres iniciarte en el yoga o bien establecer una rutina de práctica diaria
  • Quieres conocer y practicar distintos estilos de yoga
  • Eres practicante de yoga pero quieres mejorar tu alimentación
  • Comes muy saludable pero quieres añadir práctica física a tu día a día
  • Tienes síntomas como hinchazón abdominal, estreñimiento, dolor menstrual, dolor de cabeza, fatiga, cansancio, cambios de humor, niebla mental, estrés o ansiedad
  • Quieres probar un estilo de vida antiinflamatorio y experimentar los cambios a nivel físico, mental y emocional
  • Quieres formar parte de una gran comunidad de bienestar

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