¿Cómo iniciarte a la meditación?
Benefíciate de la práctica de la atención plena en tu día a día
La meditación se considera como una parte intrínseca al yoga y forma parte de mi rutina diaria. Son muchos los beneficios que me aporta, por eso quería ayudarte para dar el primer paso hacia este hábito. Date el tiempo que necesites para sentir, practicar y asimilar esta técnica. Con mis consejos que encontrarás en este eBook, lograrás introducir esta práctica en tu vida.
Reflexiona
Utiliza lo aprendido para autoexaminarte y decidir si la meditación puede ser beneficiosa introduciéndola en tus hábitos diarios. Alimenta tu curiosidad.
Aprende
¿Has probado alguna vez la meditación? ¿Crees que puede mejorar tu calidad de vida? Descubre todo esto y más dando tus primeros pasos con mi libro de consejos.
Practica
Sigue mis indicaciones y da el primer paso. En el libro encontrarás los fundamentos clave y recuerda que puedes ampliar este conocimiento en XLY Studio. ¡Explora y disfruta!
Tal vez te preguntes, ¿quién es Xuan Lan?
Déjame contarte un poco sobre mi
Desde 2012, me dedico a la enseñanza del yoga y a difundir la práctica de esta disciplina a través de mi método accesible a todos, creado a partir de mi experiencia como profesora de vinyasa yoga y mi práctica personal de ashtanga yoga. Defiendo un estilo de yoga moderno, a la vez dinámico y espiritual, para encontrar la armonía entre el cuerpo y la mente.
Comparto mis consejos a través de las redes sociales, mi página web, la participación en programas de televisión y las clases onlines en Youtube. También soy autora de los libros "Yoga para mi bienestar" y "Mi diario de yoga".
Mi objetivo es llevar el yoga al mayor número de personas posible de una manera sencilla, accesible y cercana.
