¿Por qué necesitamos dormir bien?
Descubre los beneficios físicos y emocionales de un buen descanso
Dormir bien es un elemento necesario para reparar todo aquello que hemos “gastado” durante el día y así afrontar una nueva jornada. Cuando no tenemos un buen descanso, somos más propensos a sentir ansiedad y afectar a nuestras funciones fisiológicas y metabólicas. No permitas que la falta de sueño afecte a tu salud física o mental. Con este libro aprenderás 6 consejos que te ayudarán a dormir mejor.
Reflexiona
Utiliza lo aprendido para autoexaminarte y decidir cuál de estos consejos se adapta mejor a ti, o qué método te gustara probar. Alimenta tu curiosidad.
Aprende
¿Has probado alguna vez estos métodos? ¿Crees que pueden resultarte de utilidad? ¿Cuál se adaptará mejor a tu estilo de vida? Descubre las respuestas a todas estas preguntas en el libro.
Practica
Sigue mis consejos en tu día a día. En el libro encontrarás sugerencias sobre cómo mejorar tu sueño y puedes ampliar este conocimiento forma gratuita en XLY Studio. ¡Explora y disfruta!